No pain, no gain é uma expressão em inglês que pode ser traduzida para o português como "ser dor, sem ganho", "sem dor, não há ganho" ou ainda "sem perdas, sem ganhos". É muito usada como uma frase de motivação entre as pessoas que praticam exercícios físicos, em especial musculação.
De acordo com a "filosofia" do no pain, no gain, a pessoa que não sentir a dor do esforço nunca conseguirá alcançar o seu sonhado objetivo. Em suma, a mensagem motivacional que a expressão transmite é que não há resultados sem o devido esforço para atingi-los.
Vale ressaltar que a expressão pode ser utilizada a partir do seu sentido figurado. Ou seja, a palavra "dor" pode também significar o "esforço", a "dedicação" ou o "empenho", e não necessariamente o desconforto físico.
Origem da expressão No pain, no gain
Originalmente, essa frase começou a ser usada pelos halterofilistas e fisiculturistas, indivíduos que fazem musculação de alta performance, com o objetivo de ter um corpo altamente definido e musculoso. Assim, a expressão era dita como uma forma de estímulo para eles pudessem aguentar a dor física dos exercícios pesados.
No pain no gain: memes
Com a popularização da expressão, esta começou a ser usada em memes e disseminadas na internet, seja como mensagens de motivação ou de teor cômico. Confira alguns exemplos abaixo:
Variações de “No pain, no Gain”
A popularização do no pain, no gain fez com que algumas variações começassem a surgir. Dentre elas podemos destacar:
No brain, no gain
“No brain, no gain” significa "Sem cérebro, sem ganhos". Essa variação parte do princípio de que antes de trabalhar o corpo, as pessoas devem procurar métodos inteligentes para conseguir melhores resultados.
Por exemplo, saber o tempo que seu corpo leva para se recuperar dos exercícios, as melhores sequências ou como funciona seu metabolismo. Se você não souber usar seu cérebro a seu favor, será muito mais difícil chegar aos seus objetivos.
Além disso, o “no brain, no gain” também é adaptável para diversos outros contextos, como o sucesso profissional ou acadêmico.
No god, no gain
O termo “no god, no gain” é uma adaptação da frase voltada para o lado religioso, podendo ser traduzida como “sem Deus, sem ganhos”.
No pain, no pain
Essa versão é perfeita para aquelas pessoas mais preguiçosas. O “no pain, no pain” brinca com a ideia de que se você não fizer exercícios, não vai sentir nenhuma dor.
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